提问：

网友回答：

学习正确排解消极情绪的方法。积极参加户外运动、和朋友家人倾诉，都是一个疏解情绪的方法。另外，积极解决问题才是正确之道，消极逃避只会使问题越来越复杂。只要积极面对和改正，就没有过不去的坎。主动、有意识地训练自己的自控力，重获支配感，掌握自己的主动权循序渐进，就一定会摆脱困境。