提问：
怎么让自己变得更哟精气神？学习上记性好，没那么吃力！
网友回答：
首先作息规律，其次，饮食清淡，营养均衡，早上保持高营养高蛋白摄入，中午吃适量肉类，晚上吃水果蔬菜，给自己买些核桃和阿法林慧灵吃，，抽时间运动 锻炼，保持心情愉悦。早睡早起。坚持半个月，效果就出来了！
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